如何能戒煙

現在正是全民戒煙的時代，有的人經常長時間的去吸煙，這樣對於身體是非常不利。近年來，因為吸煙而死亡的人數占據很多，很多人經常的吸煙導致自己的肺部已經成為黑色的了，時間久了無法治愈的癌症就會走向你的，大家應該都知道癌症一直以來都是無法治愈的。

戒煙已經成為了很多人的目標，想要戒煙首先就需要自己擁有堅定的信念，只有這樣才可以成功的戒煙，但是往往很多的人是堅持不下去的。那麼如何能戒煙？下文將為您詳細介紹！

1善用物極必反

任何東西，都有物極必反的效果，你可以考慮特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。記著，你的目標並不是真的多吸，而是要由此討厭吸煙。

2天天加強戒煙意志

意志和堅持很重要，你想辦法來加強意志，哪怕是不帶錢出街，不帶火機出街，或者你可以將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。一下子列十個八個原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。

3去街上拾煙頭

如果你留意一下你路過的每一條路，總有大大小小的煙頭被丟在路上，你嘗試一下去拾每一個煙頭，由此來鍛煉你的耐力，同時讓你對吃煙的人產生一種莫名的不滿，實在是很污染環境呀。

建議經常吸煙的朋友們不要在長時間的吸煙了，吸煙對於身體的危害非常大，而且一盒煙的價格也是比較昂貴的。在你吸煙的同時你的朋友以及家人也會吸收到二手煙，而且二手煙危害人體的功能是更大的，所以要少吸煙甚至不吸煙。