怎麼可以快速戒煙呢

為了身體健康，大家其實都知道抽煙有害健康。尤其是身患疾病的時候，很多吸煙人的人都需要戒煙。但是想要戒煙的人很多。而完完全全戒煙成功的人，其實是廖廖無幾。為了自己的健康，要想成功戒煙，不僅僅需要需要有想法，而且沒有毅力是不行的，怎麼科學戒煙？

但是，除了毅力以外，還有一些輔助措施幫你成功戒煙，這裡與你分享幾招，看能否幫到想要戒煙的朋友。

一、了解吸煙對人體的危害。

吸煙有害健康，但吸煙者常常把它當作耳邊風，不當回事。通過電視或其它一些公益宣傳廣告，我們能經常看到吸煙有害健康的宣傳，或通過網絡多看看吸煙的危害，重視這些宣傳並引起自己的警戒。

二、為了自己和家人的健康，遠離香煙。

現在在公眾場所已嚴禁吸煙，但很多煙民在家中卻不顧家人的感受吞雲吐霧。吸煙不僅有害自己的健康，在家中吸煙還會對家人的健康不利。多想想自己深愛的家人，有助於成功戒煙。

三、找些自己喜歡的事情做，讓生活變得充實起來。

很多人都有這樣的感覺，當自己忙於做事時，會忘記香煙的存在，抽煙相對較少，但是在酒桌上或牌桌上抽煙較多。所以，應多找一些有意義的事情做，遠離那些不利於戒煙的場合。

四、多和不吸煙的同事朋友在一起。所謂“近朱者赤，近墨者黑”。經常和吸煙的人在一起，則不利於成功戒煙。經常和不吸煙的人在一起，當自己想吸煙時，有時會遭到對方的反對，自己也可主動替別人著想而放棄吸煙，對戒煙有較多幫助。

五、了解戒煙的一些知識。

戒煙不僅僅要依靠毅力，還有一些輔助戒煙的方法和措施，比如品茶、加強體育鍛煉等。多培養這些興趣愛好，多參加一些積極健康的公益活動。多種方法結合運用，成功戒煙機率更大。

還有，生病的時候，往往是人們戒煙養病的有效時機。當人們身體出現問題的時候，不僅僅食欲不佳，而且對於濃烈的氣味，比如說油煙的味道，油膩膩食物的味道和香煙的味道，往往會有一種厭惡感，所以建議病人的話，需要借此去戒煙。