戒煙辦法有哪些

我們都知道吸煙有害健康，但是很多人沒有辦法戒除煙瘾，最重要的一點就是沒有好的戒煙方法。首先我們需要樹立堅定的信念，吸煙對於身體是有害的，需要戒除。一旦發現自己煙瘾的時候應該適當的轉移注意力，可以很好的分散煙瘾所帶來的一部分痛苦，慢慢的適應沒有煙的日子。

對於吸煙成瘾的人，戒煙是件很困難的事。當一個吸煙者決心戒煙時，一定要深思熟慮，切忌在心理准備尚不充分的情況下戒煙。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。

強烈的生理反應和心理依賴會使你焦慮不安、異常痛苦，一旦吸煙的欲望戰勝了戒煙的決心，戒煙就不會成功。選擇適當的戒煙目標，采取逐步戒煙的方法，會大大減輕戒煙所帶來的痛苦。

1. 糖漬白蘿卜方

將白蘿卜洗淨切成絲，擠掉汁液後，加人適量白糖。每天早晨吃一小盤這種糖漬白蘿卜絲，就會感到抽煙一點兒味道都沒有。

2. 口含杏話梅方

每逢想抽煙時，就口含一顆杏話梅。一顆杏話梅能含約半小時且效力持久，再抽煙時嘴裡就覺得不對味兒，不太想抽煙了。有11年煙齡的周先生認為，戒煙頭3個月至半年是關鍵(最難熬)，再加上自己痛下決心，終於用此方戒了煙。

3. 中藥戒煙方

地龍、魚腹草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但只要堅持3～5天，煙瘾即可逐漸消除，而且會厭惡煙味兒。

通過本文可以了解到關於戒除煙瘾的一些方法，這些偏方能夠幫助我們的煙瘾患者緩解煙瘾帶來的痛苦和精神壓力。只有堅定信念和意志才能夠克服煙瘾帶來的誘惑。相信煙瘾患者通過戒煙能夠給我們的生活帶來健康的身體和未來。