20歲以後增高的方法

走在大街小巷我們總會發現有的人長得非常的高挑，而有的人卻非常的嬌小，實際上每個人都希望自己可以長高一些，尤其是對於男性而言，身高問題可是他們的一個硬傷，當一米六幾的男性站在一米八幾的男性身邊不由自主的會產生一種自卑感，所以說我們需要了解一些可以幫助自己增高的方法。

我們都知道長到一定年紀之後骨骼發育就停滯了，所以說在這種時候想要增高就比較的困難，但是如果注重一些方法和技巧的話，那麼即便是在20歲之後也是有可能增高的，現在我們就去看看方法。

多做運動：打籃球、游泳、跑步等等…… 食物 多吃含營養豐富的食物 如雞蛋 魚肉 各類時令水果和蔬菜 睡覺 最好能在晚上10點前入睡，保證充足睡眠 以上這幾個方面都能幫助增高

身材矮小的話其實會嚴重地影響到我們的自信心，尤其是當自己站在比自己身高要高一半的人身邊的時候會不由自主的產生一種自卑感，所以說，我們在日常生活當中應該多加的鍛煉這樣子對於自己長高增強體魄都有幫助。