​枕頭高度決定健康與壽命

枕頭高度會決定身體的健康與壽命的，我們每個人一天的生物鐘都是會涉及到睡眠的，當然不管是飲食方面還是生活的習慣的狀態都是會影響到身體的健康甚至有的不好的習慣還會影響到壽命的情況。只有通過正確的方式去進行養生就不會造成傷害了，當然睡覺使用到的枕頭也是會影響到身體健康狀態。

身體的健康和壽命的長短是人們最關注的問題，一般想要身體達到健康的狀態不管是從飲食方面還是其他生活習慣方面都是需要多加注意的。就如睡覺時候使用到的枕頭的高度也是會影響到健康。那麼枕頭高度決定健康與壽命的原因是什麼呢？

床柔軟舒適，一覺醒來，卻感覺腰酸背痛；另一半沒有健康問題，卻總時不時打鼾，讓人難以入睡……有時，這不是人們身體出了問題，而是缺少一個好枕頭。 枕頭是我們睡覺時最親密的伙伴了，一旦使用不當，就會影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先要檢查一下你的枕頭合不合適。

高枕容易引起頸椎病：古人雲，高枕無憂。然而，醫學臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

低枕使供血不均衡：專家認為枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現落枕。

枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

現在很多人長期坐在電腦前，保持一個姿勢，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質增生等，建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。應選擇透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過於荞麥皮，荞麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。

枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。每個人枕的高度有不同，要找到適合自己的標准高度，其實很簡單。那麼，枕頭究竟該多高才合適呢？枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

上面介紹了我們睡覺使用到的枕頭它的高度也會決定我們的健康與壽命，因為枕頭的高度從醫學上來說，是決定著人們在睡覺的狀態下血液是否能夠正常的運行的重要環節。一般如果使用枕頭的高度不正確的話，會引起頸部肌肉不正常的狀態。只有正確的使用枕頭的高度對健康才會有益。