健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 健康生活 >  >> 健康常識

護耳小建議

耳朵是人體很重要的器官,對耳朵的保護要全面的進行,這樣避免耳朵受到損害,有很多在平時的時候,都是很喜愛吃一些音樂,這就需要戴耳機子,耳機子對耳膜都是會有一些損害的,所以在對耳機子選擇的時候,都是要注意不能過多的進行,那護耳小建議都有什麼呢?

很多人對護耳小建議並不是很清楚,下面就詳細的介紹下這類問題,不過在護耳的時候,需要長時間的進行,這樣才不會使得耳朵出現問題,這點也是要進行注意的。

護耳小建議:

1.聽MP3掌握“60—60”原則。這是國際公認的保護聽力的方法,用耳機聽音樂時,音量不要超過最大音量的60%,連續聽的時間不要超過60分鐘。此外,耳機最好選頭戴式的,它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小,盡量不要在嘈雜環境下用耳機聽音樂。

2.噪音環境下用防護耳塞。有的人不得不在噪音環境下工作和生活,比如機場、建築工地,可以戴一個防護耳塞,能有效阻隔一部分噪音。如果臨時找不到耳塞,可用棉花球、紙球塞進耳朵,也有一定的保護作用。

3.合理飲食、鍛煉身體。維生素B1、B2、B6和維生素C能保護聽覺細胞,可適當補充維生素補充劑,也可多吃粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等食物。現代人生活緊張、壓力大,應適當體育鍛煉,保持心情愉快。

4.開快車別開窗。美國廣播公司報道稱,汽車車窗開得太大,開快車時的風噪聲和開慢車時的交通噪音是損害聽力的主要原因。

5.別頻繁掏耳朵。掏耳朵時最好用棉棒,輕輕在外耳道口轉動,然後耳朵朝下,讓耳屎自行排出。要避免使用指甲、卡子等尖銳物挖耳;不要頻繁挖耳,一般一周一次。

6.住在馬路旁,別裝推拉窗。國家室內環境質檢中心主任宋廣生指出,其隔音效果遠遠次於密封較好的平開窗,可以在窗邊多擺綠植。

7.電視機、耳機的音量不宜過大。以柔和、不刺耳為宜;騎車、走路時等噪聲環境中不要聽耳機。

8.對於經常用耳機的人,如果出現頭暈、耳痛等症狀,應暫時不用耳機。如果出現耳鳴以及聽力下降,應及時就醫。

以上就是對護耳小建議詳細介紹,在護耳的時候,完全是可以根據以上的方法進行,不過在護耳的時候,要注意適當進行,不能過度的保護,這樣會造成一些身體影響,而且護耳的過程中,對一些方法選擇,也是要先進行了解。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved