健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 健康生活 >  >> 健康常識

定時飲水有助健康養腎

喝水養腎

定時飲水有助健康養腎

人說:女人是水做的,男人是泥巴做的,其實,無論男人和女人都是水做的,人體70%都是水,器官和組織裡都充斥著大量的水,因此,把水成為生命之源,人沒有水,最多可以支撐5天,水對於一個人的生命是如此的重要,而且,人們需要不斷的給自己的身體補充水才可以,身體雖然70%是水,但是,身體是不會造水的,只能不斷的通過口腔來喝水,因此,看到嬰兒生下來,最簡單的動作就是吃母乳或者喝水,是從母乳中吸收水分和營養。這是存活的條件。

既然人離不開水,那怎麼喝水才是健康的呢?人都有兩個腎髒,其實,就是體內的兩個大的過濾器,用來過濾身體的水溶性毒素,而整個腎髒的工作,是必須有大量的水來參與的,通過水才能過濾掉毒素,讓身體維持平衡,給身體健康。

腎髒是個過濾器,過濾的毒素要盡快排出體外,而只有經常的飲水,才能造成膀胱的充盈,才能神經反射引起尿意,這樣就可以盡快把腎髒過濾的毒素排出體外,相反,如果經常不喝水,膀胱裡的尿液少,沒有排出的意思,那麼過濾的毒素就會更長時間的存留在腎髒中,造成腎髒的負擔,進而損傷腎髒。

所以,經常飲水和定時飲水對保護腎髒是非常重要的。那除了定時飲水可保護腎髒之外,還有哪些習慣有助於保護我們的腎髒呢?

一、良好睡眠養腎。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於養精續銳。 

二、進行運動養腎。生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。

三、大便一定要暢通。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎髒,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。教給大家一個小方法:當大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。 

四、有尿及時排掉。膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎髒。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。 

五、吞津可養腎。口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。所以,不要經常吐唾液,而是應該吞進去。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved