白領要學會調養腸胃

　　工作繁忙的白領們如果自己不注意調養腸胃，天天重復不良的生活習慣來傷害自己，醫生就是有妙手回春的本事也治不好了這些“胃腸職業病”。

　　高脂肪的食物會抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的攝入量最好控制在適度的范圍內，吃太多會不容易消化，直接給腸胃造成損傷。

　　胃口不好的人要養成良好的飲食習慣，絕不能饑一頓飽一頓的。同時少吃產氣的食品，比如：奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋蔥等等。


 

　　葡萄汁、蘋果汁和梨汁有可能引起腹瀉。

　　高纖維質的食物，如魔芋可以促進胃腸蠕動，是良好的腸胃動力提供者。

　　有一些人會對含乳糖的食物吸收不良。還有一些谷類、麥面類、奶制品和果糖等等會使胃腸症狀發作或加重。