健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 健康生活 >  >> 生活小竅門

冬季怎樣養好你的腸胃?

  隨著人們生活節奏的加快及生活結構的改變,胃腸道疾病的發病率越來越高,特別是到了冬季,這成了我們不得不重視的一大健康問題。為幫助人們在冬季有效預防腸胃病的發生,日前時報記者特別采訪了幾位相關的醫學專家,請他們就胃腸道的一些常見疾病支招。

  吃辣吃冷食最易中招

  據醫學專家介紹,冬季氣溫驟然變冷,人體受到冷空氣刺激後,胃酸分泌會大量增加,抵抗力亦會隨之降低,濫飲濫食也最易引發胃病,特別是嗜辣者和好吃冷飲者。

  案例1:香辣蟹吃過量導致胃出血

  病人是一位銷售人員,平時本不吃辣食,因為陪客戶,那天一起去吃了“香辣蟹”火鍋,因為吃得過多又喝了些白酒,送到醫院之時上吐下瀉,嘔吐物裡還混有暗黑色的血液。後經檢查發現他得的是急性胃炎,導致胃出血,屬於胃腸道疾病。據介紹,胃腸道疾病的典型表現為腹痛、腹瀉,進而脫水,引起電解質紊亂,從而引發各種精神、軀體症狀,嚴重時可威脅生命。

  專家支招:生食辣食盡量少吃

  辛辣食品會刺激胃粘膜,平時不吃辣的人最好不要一次食用大量辛辣食物,否則容易導致急性胃炎。並且,很多生的食物均可能帶有致病菌,進食未經徹底煮熟的食物如蝦、蟹、蚝等,或進食未經洗淨的生吃蔬菜及水果等都易引發胃腸道疾病。

  案例2:吃冷食小心傷“胃氣”

  20歲的小欣聽說早餐吃冷食可以刺激腸胃,降低食欲從而達到減肥效果。從上個月開始,她就開始實施早餐喝冷果汁和冷糖水的計劃。可是,實施了一段時間,她發現不僅體重沒減下去,她還時常感冒。到醫院營養科檢查,才知早吃冷食傷“胃氣”。

  據介紹,中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指“胃”這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早晨身體各個系統器官還未走出睡眠狀態,這時候吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統出現攣縮、血流不順的現象。也許剛開始吃喝冰冷食物的時候,人們不覺得胃腸有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,就會發現怎麼也吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷。這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。

  專家支招:早餐應該吃“熱食”

  從中醫角度看,吃早餐時是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶的。吃早餐應該吃“熱食”,才能保護“胃氣”。

  案例3:濫吃水果也傷胃

  人們通常認為,食用水果對身體肯定有益,其實不然。黃女士聽說水果中含有特別多的維生素B、C、E及鈣,對皮膚靓麗有很大幫助,前段時間開始大量吃水果。有一天,她早上為了趕時間上班,甚至把香蕉當早餐吃,最後發現胃特別不舒服。到醫院就診後,才知道是濫吃水果惹的禍。實際上有些水果在某些時候對於部分人群是有害的,如果處理不當,還會引起腸胃疾病。因為水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜。

  專家支招:吃水果也要看具體情況

  吃水果也是有講究的,不是任何人都可以吃任何水果。比如潰瘍病患者和便秘不宜吃酸性水果;腹胃虛弱者最好不吃性寒的梨子、柚子,食之過多則傷陽氣;空腹時不能吃西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等。據介紹,空腹吃西紅柿會使胃內壓力升高而引起脹痛;空腹食橘子易產生胃脹、呃酸;空腹食山楂會產生胃中嘈雜如饑甚至疼痛;空腹吃香蕉,使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。此外,胃寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉;患有膽結石、腎結的病人吃柿子也要慎重,以免導致病情惡化。

  白領壓力大最易患腸胃病

  職場中人生活節奏快,工作壓力大,精神緊張,最容易使植物神經功能性紊亂,從而導致胃腸蠕動減慢,消化液分泌減少,容易出現食欲下降等消化不良症狀。同時,冬季時節,工作壓力大的人更容易胃口大開,常吃夜宵,又會擾亂人的正常消化、吸收功能,為誘發各類腸胃疾病提供了條件。

  據專家介紹,白領人士最易患的就是功能性胃腸病。功能性胃腸病是以胃腸運動功能紊亂為主,在生物化學和病理解剖學方面無器質病變的胃腸綜合征,這類患者大多數都有持續的壓力或情緒問題。

  專家支招:適當服用胃動力藥

  人的胃腸道擁有的神經細胞在體內居第二位,反應很靈敏,也很容易接受外界刺激。而對於功能性胃腸病,要建立良好的生活習慣,避免煙酒。對於有上腹脹,嗳氣為主要症狀的患者,可以適當服用一些胃腸動力藥。松弛療法、音樂療法、催眠療法對功能性胃腸病均有一定效果。

  胃痛亂吃止痛藥病易加重

  方先生是一位慢性胃炎患者,醫生多次叮囑他需要定時飲食。平時,在家他的一日三餐,還有老伴提醒,可是一旦碰上他出差,他的胃也跟著累。前幾天他出差在外,有一天因為忘了吃晚飯,到下半夜胃突然劇痛,為不影響工作,他吃了幾片止痛藥。可情況不僅沒有好轉,反而加劇。最後,被同事送到醫院檢查才知其急性胃炎發作後,因為亂吃了止痛藥病情加重了。

  對此,專家提醒說,胃腸病發作患者,一旦遇到突發劇烈腹痛,不應馬上服止痛藥,因為部分消炎、止痛藥,比如非甾體類消炎藥能引起胃、腸不良反應,甚至會發生胃穿孔、胃潰瘍、胃出血等嚴重上消化道並發症的危險。

  專家支招:用藥請科學謹慎

  目前,對酗酒、刺激性食物、腐敗食物或藥物引起的急性胃炎的治療措施是,局部熱敷腹部或用解痙劑(解除胃部痙攣)、糾正水、電解質、酸鹼平衡紊亂,此時還可給予靜脈補液,選用平衡鹽液或5%葡萄糖鹽水。此外,發生腹瀉最好不要濫用抗生素治療。

  

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved