多燥之秋多自律

    炎炎夏日過後迎來了陣陣涼爽秋意，在這秋風送爽的日子裡，卻有許多人到醫院就診，因為人們在夏季過多的發汗之後，身體各組織均感水分不足，如受風涼，易引起頭痛、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列症狀，甚至使舊病復發或誘發新病，主要表現為乏力、萎靡、精神不能集中、咽喉及皮膚干燥、大便不暢、月經不調、心煩意亂等等。另外還有傷風感冒、發燒甚至肺炎住院的。

    北方立秋後，日夜溫差擴大，並且空氣中水分明顯降低，燥是秋天的主氣，此時人們會明顯地感到干燥。整天生活在寫字樓裡的上班族在密閉的空調環境中與文件、電腦、復印機等相伴，無形中就受到了燥邪的侵襲，再加上運動不足、鍛煉不夠，抵抗力下降，容易感受秋燥的困擾。其中口干、咽燥、皮膚干燥、大便不暢等是最主要的症狀。燥邪致病的特點是傷津耗液，使機體陰虛陽盛。肌膚得不到體內津液的滋潤則變得干燥粗糙，失去彈性；腸道失去津液就會大便干燥或出現便秘；咽喉為肺之門戶，肺陰不足則口干咽燥，或引起上呼吸道感染，甚至發展到支氣管炎、肺炎。長期被秋燥困擾則會身虛體弱，乏力、萎靡，或會引起內分泌失調等等。

    由此可見，秋天我們經常愛得的病往往同自然界的大環境和所處的小環境以及自身的身體狀況有關。大自然的氣候變化是人人所要面對的，我們只有去變換後兩者去適應大自然。

    針對秋燥最直接簡單的方法就是多飲水，但有人卻抱怨一天到晚水沒少喝，仍口干舌燥。中醫認為秋燥所致的口干是體內陰津不足，簡單地喝水效果不一定好。一般可以喝綠茶，或去中藥房買點胖大海、枸杞子、麥冬等泡茶喝。平時多吃新鮮蔬果，多食一些纖維多的水分足的蔬菜，如蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子、香蕉等，這些食物具有潤肺生津、養陰清燥的功效。要禁煙、酒以及辣椒等燥熱之品。暮秋時節，人們的精氣開始封藏，進食滋補食品較易被消化、吸收和藏納，有利於改善髒器的功能，增強人體素質；注意每餐後最好喝點湯，采納養陰潤燥的食療方：

    梨粥：梨子洗淨切碎後與米一塊煮粥。對於人們常出現口干鼻燥、干咳無痰等燥熱症狀具有良好的潤燥作用，用梨煮粥，可作為秋季常食的保健食品。

    胡蘿卜粥：把適量的胡蘿卜洗淨切碎，加米一同煮粥。秋季天氣干燥，人們多出現皮膚粗糙、口唇裂皮、眼睛干澀、頭屑增多等症狀，胡蘿卜煮粥有一定的防治作用。

    同時，日常應診中有許多注意事項也經常告知上班族，如長期在電腦前工作的人需注意電腦的輻射，秋冬季尤甚，其對皮膚的損害是潛移默化的，應經常改變環境，如連續工作１ 小時要休息１０分鐘等，復印機工作時會產生許多有害氣體，最好不要把它放在密閉的辦公室內.