霜降之後,就是寒秋了。在這個季節裡,自然界的秋風、秋雨,常常令人出現秋愁的情緒,現代醫學研究證明,在人體的大腦底部,有個叫松果仁的腺體能分泌一種褪黑激素,這種激素能誘人入睡,使人意志消沉抑郁。充足的陽光卻能使褪黑激素分泌減少;秋涼以後,經常陰雨連綿,陽光少且弱,松果仁分泌的褪黑激素隨之相對增多。此外,褪黑激素還有調節人體其它激素(如甲狀腺素、腎上腺素)的作用,而甲狀腺素和腎上腺素是喚起細胞工作的激素,這些激素因褪黑激素的增多而相對減少,就會使細胞“懶散”,人的情緒便自然消沉了。
中醫認為,五行、五髒、五態與四季是相對應的,人的生命活動與自然界的變化息息相關,肺屬金,五態中的“悲”也屬金,四季中的“秋”也屬金,所以在秋天,尤其是秋雨連綿的日子,會令人產生悲傷的情緒,致使精神不振。特別是懶散而無所事事的人,更易“悲秋”。
另外,在秋天的自然界裡,紅衰翠減,秋風蕭瑟,百花凋謝,草木枯黃,曠野寂靜,只見“枯籐,老樹,烏鴉”,難免使人觸景生情,悲涼之感油然而生。
預防“悲秋”最有效的辦法就是起居有常,作息有時,生活有規律;經常在室外鍛煉身體;在晴朗的日子裡盡量接受陽光沐浴;多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉和豆類等含蛋白高的食物,這些食物可使大腦產生一種特殊的化學物質,能消除抑郁情緒;祖國醫學認為:羊肉能助元陽,益精氣,可多食用;珍珠米含豐富的糖類,產熱量高,其中的谷氨酸能促進腦組氨的排出,有健腦作用。另外,勤奮的工作,廣泛的社交,眾多的愛好和豐富多彩的文體活動,都可以產生良好效果。
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