春季逛街三大健康提醒

　　春天來了，又到了添置春裝的季節，那些熱衷於逛街的女性開始三天兩頭往商場小店裡跑。然而，很多人可能不知道，如果不注意防護，逛街也能逛出麻煩，真是那樣就可謂得不償失了。

　　街市是龐大的“病原體”：逛街離不開吃喝玩樂購，可就在這個過程中，如果不加注意，會使身心在不知不覺中受到損害。具體來說，主要有以下幾方面：

　　一、擠出病。

　　坐公交車、步行、購物、休閒娛樂等經常會遇到人多擁擠的局面，尤其是節假日人流量大時更擠得厲害，這對人的身體健康會有一定的負面影響。一方面會使人的精神處於緊張狀態，並有可能導致心理上的擁擠恐懼症。另一方面會引起機體的不適，並有可能誘發疾病，如頭痛、頭昏、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺。

　　二、毒出病。

　　有些商場或專賣店曾進行過裝修，室內裝飾材料及用品器具也是造成室內空氣污染的主要因素，油漆、膠合板、刨花板、泡沫填料、內牆塗料、塑料貼面等材料中含揮發性有機化合物高達300多種。這些化學污染物產生的刺激性氣體可通過氣味等感覺效應、黏膜刺激等作用於人，人在此環境中呆得時間長，會刺激眼、鼻、咽喉及皮膚，引起流淚、咳嗽、噴嚏等反應，產生周身不適、頭痛、眩暈、惡心等。長此以往還會使呼吸功能下降、呼吸道症狀加重，導致多種呼吸道疾病。

　　三、花出病。

　　休閒購物是逛街的一項重要內容，自然需要花錢，但有些人用錢時很不注意科學衛生，以至於帶來了健康隱患。有的人將鈔票隨意放，甚至將鈔票直接揣在口袋裡；有的用手指蘸口水點鈔。更有甚者，用手拿鈔票買食品，緊接著就直接握著食品吃，這樣很容易感染上某些疾病，因為鈔票在流通過程中沾染了大量的致病菌和病毒，如果隨意亂放，就會使口袋等處成為污染源；如果鈔票和嘴直接或間接接觸危害更大。

　　逛街時如何狙擊病害侵襲

　　雖然逛街有可能給健康帶來小麻煩，但如果加以注意，就可以減輕甚至消除某些危害。

　　不要選擇人流高峰期逛街。老人、兒童和體質較差的人，對擁擠環境的適應性差，外出時要盡可能避開人流高峰，免受擁擠之累。上街購物要有計劃，減少在一些擁擠場所的逗留時間。在逛街途中可選擇一些街心花園或人靜境幽處休息一會兒。

　　購物時間不宜過久，最好不要超過2個小時。尤其是在一些密閉的商場或***所不要久留，要注意呼吸新鮮空氣，及時補充身體所需的氧氣。

　　改變不良的用鈔習慣。減少現金交易，盡可能持卡消費。持卡消費方便、安全、快捷，又能減少接觸鈔票。錢不要隨意亂放，尤其是不要放入口袋內，要用錢包裝錢，將污染源集中於一處。小孩自我保護能力相對差些，不要讓其接觸鈔票，更應避免讓孩子自己拿錢購買零食吃。

　　逛完商場後回到家裡應當及時洗手、洗臉，換下外衣。購回的物品要合理存放，外包裝要妥善處理。也可坐定後閉目養神或聽聽優雅音樂，以消除軀體疲勞，緩解緊張情緒。