陽春三月每朝梳頭一二百下

    中國古代的《養生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”說的是兩重意思，一是梳頭可以養生，二是春天這個季節適合梳頭養生。

    廣東省中醫院針灸科主任符文彬解釋，中醫認為，經絡遍布人的全身，人體內外上下，髒腑器官的互相聯系，氣血的調和，要靠這些經絡起傳導作用。人的氣血靠經絡而通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗御外邪，保衛肌體。而人的頭頂有“百會穴”，就是因經絡直接匯集頭部，或間接作用於頭部而得名。因此通過梳頭，可以疏通經絡氣血，起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛的作用。據悉，早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使頭發不白的作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，曾說：“梳頭百余下，散發臥，熟寢至天明。”

    人體經絡匯集於頭部

    而現代醫學研究表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭面部的磨擦刺激，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，黑發潤發，牢固發根，防止脫發；還能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦部衰老。

    春天梳頭是順應天時

    其實，每日早晨起床後梳頭洗漱已是人們的習慣，為什麼要特別強調春天梳頭呢？符醫生說，《內經》指出，人體的髒腑、氣血隨節氣而變化，人體陽氣也就有升、浮、沉、降的節律，形成了人體春生、夏長、秋收、冬藏的規律。現代醫學研究也發現，人體的許多生理功能有著年節律、月節律和日節律，如人體的免疫功能，據觀測外周血的總淋巴細胞7月至9月最多，而在12月至3月最少，中粒細胞和巨噬細胞7月至9月最少，12月至1月最多。人需要隨節氣的變化進行調治，才能達到防病治病的目的。

    所謂春生就是指春天是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點。其表現為毛孔逐漸舒展，循環系統功能加強，代謝旺盛，生長迅速。因此人們在春天養生保健時，必須順應天時和人體的生理，要使肢體舒展，調和氣血。春天梳頭正是符合了春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當然也就能強身壯體了。

    養生梳頭有什麼講究？符醫生認為要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的發際一直梳到頸後的發根處。每個部位起碼應梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為准。時間以早晨最佳，因為早上是人的陽氣升發之時。

    牛角梳玉梳木梳為好

    梳子則以牛角梳玉梳木梳為好。牛角梳本身有清熱涼血作用，玉梳可以平肝安神鎮驚，都有治療功效。

    符醫生特別提醒，梳頭只是起到一種促進經絡疏通，人體功能平衡的調節作用，是一種養生強身之法，有病還要去看醫生。而且梳頭的調節作用主要是對頭部，對全身的作用相對較弱，因此梳頭的同時可根據具體情況搓揉按摩不同穴位，以加強效果。腦血管病：梳頭之外，揉搓按摩腳部的湧泉穴，太沖穴。

    頭痛：揉搓按摩手部的合谷穴，風池穴。

    失眠：揉搓按摩腿腳部的湧泉穴，三陰交等。