為什麼睡前不能喝濃茶?

為什麼睡前不能喝濃茶?

最佳答案:

茶葉中的咖啡因有很強的興奮中樞神經的功能，而大量的茶鹼有利尿作用，所以不宜在睡前喝濃茶。 

睡眠的主要作用是釋放出大量的生長激素，生成許多新細胞，修復受損的細胞。睡眠不良或者長期睡眠不足會影響新陳代謝，導致人體老化，器官功能衰退。

人的體力、腦力勞動效串下降，精力不足，記憶力減退，伴有頭暈、腦脹、眼花、耳鳴、乏力等症狀。睡眠不足者的血液一般會出現血漿總脂、B脂蛋白和膽固醇增高或偏高的現象，容易導致動脈硬化，動脈硬化是衰老的因素。

長期過度勞累、疲乏會使人的精氣損耗過度。精氣是人體生命活動的基礎。消除疲勞最好的方法是良好的睡眠。睡眠能夠維持人體的新陳代謝，調節生理功能，穩定神經系統的平衡，睡眠比任何藥物更有利於健康。

睡前不應飲茶，更不能喝濃茶。茶葉中的咖啡因，具有提神的作用。不常飲茶或者神經衰弱的人臨睡前不應飲過濃的茶，否則會引起神經功能失調。