怎樣從飲食上預防冠心病？

怎樣從飲食上預防冠心病？

最佳答案:

冠心病預防中飲食控制相當重要，很多疾病多與不合理飲食有關。
合理膳食要牢記，一二三四五六七；
一袋牛奶二兩米，三份蛋白四句話；
五百克菜六克鹽，七杯開水喝到底。
　　1、每天1袋牛奶或豆奶；
　　2、每頓飯2兩主食，每天6兩到1斤；
　　3、每天3份高蛋白食物（1兩瘦肉、或半兩黃豆、或2兩豆腐、或1個雞蛋等）；
　　4、記住四句話：“有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽”；
　　5、每天500克（1斤）新鮮蔬菜水果，以綠色、紅色和黃色蔬菜為宜；
　　6、每天鹽的攝入量以6克為宜；
　　7、每天喝7杯水（1杯200毫米）。
　　注：1兩＝50克　1斤＝500克