穿什麼樣的鞋子有利於健康？

穿什麼樣的鞋子有利於健康？

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現代人的腳部問題主要是來自於其所穿的鞋子：在追求美感與造型的風氣下，腳部的舒適與功能往往因此而被犧牲，長期如此，就會造成行動不便、關節疼痛的問題。更糟糕的是，腿部窈窕修長的形狀，也會因此而受到影響，導致胖胖腿、外八腿、內八腿等等難看的姿勢出現，嚴重地影響別人對你的觀感。可究竟穿什麼樣的鞋子才適合和有利於自己的健康？ 專家提醒，老年人最好穿松軟帶後跟的鞋，鞋後跟高度以高出鞋底前掌2厘米左右為宜。除了要注意鞋後跟的高度外，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。 中小學生穿著運動鞋最為普遍，由於運動鞋鞋底富有彈性，對青少年跑、跳起到一定的緩沖作用，的確比較適宜青少年，但長期穿著也可能帶來許多弊病。 從兼顧步行的穩固、舒適和維護足弓的生理需要出發，專家建議：女性少穿後跟過高的鞋、尖頭鞋，腰痛患者、孕婦更不要穿高跟鞋。在辦公室換上便鞋不失為一種健康的做法。如因出席正式場合，不得不穿上高跟鞋時，女性朋友盡量避免蹲跪或爬樓梯，也不要選擇對膝關節沖擊力較大的活動，只要把握這些小小的細節，都能有效避免退化性膝關節炎提前發生；一雙低跟或平跟鞋，更有助於保護膝部軟骨，遠離疼痛的折磨。