合理的膳食讓你和內分泌失調說byebye

隨著如今生活水平的提高，長期大量的攝入高糖、高脂肪和高蛋白的食物，再加上不規律的生活習慣導致了很多女性內分泌失調。

由於內分泌失調，導致很多女性不孕、肥胖、長痘痘、乳房脹痛、體毛旺盛、脾氣暴躁、白發早衰、月經不調等等，使得身體機能失衡，生活質量也嚴重下降。如何改善內分泌失調，合理膳食十分重要，下面就介紹三款食療方法。

第一款：薏苡仁海帶粥

食材：薏仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克

再來說說做法：先將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。然後加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。

薏苡仁海帶粥有助於降壓，降低血脂，並且具有化痰散結、益胃的功效，能夠調整身體機能，改善內分泌。

第二款：絲瓜茯苓棗花湯

食材：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚

絲瓜茯苓棗花湯的做法很簡單，將所有的材料全部放在鍋裡，加入適量的清水，煎成濃汁，兩次混合即可。在飯後服用，10天為一個療程。一般的內分泌失調患者，服用一個療程就有效果啦。

第三款：胡桃芝麻飲

食材：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量

同樣的，胡桃芝麻飲也不難。先把胡桃仁、芝麻研成細末。再與牛乳、豆漿一同混合攪拌均勻，煮沸之後，可以加入白糖或者蜂蜜調成喜歡的口味。胡桃芝麻飲不但有補益虛損，生津潤腸，還有潤膚消斑的作用。

女人一定要善待自己，科學合理的膳食，讓你早日和內分泌失調說byebye。