飲食調理內分泌失調的方法有哪些呢

相信針對很多生了寶寶的媽媽們來說，不僅皮膚會變得更加的粗糙，同時身材也會大變樣，並且也會伴隨著月經不調等等現象的出現。其實只要她們去醫院檢查都會得到內分泌失調這個結論，所以找到調理內分泌失調的方法就非常有必要了。因此飲食調理內分泌失調的方法有哪些呢？接下來的時間就讓我為大家作出一個詳細而具體的解答。

人體會分泌75種以上的激素，它們在人體中扮演著各自的角色。體內荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來年輕很多。21-22歲是青春的巅峰時期，也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。

女性缺乏荷爾蒙的表現

症狀1：失眠頭痛

表現：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。

症狀2：月經不調

表現：“老朋友”總是不按時出現，不是提前就是推後。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推後就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發現在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。

症狀3：皮膚衰老

表現：皮膚出現松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現出來的是標准的“黃臉婆”。

症狀4：煩躁胸悶

表現：心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。

以上幾段文字內容就是我為大家作出的解釋，相信廣大朋友們對於飲食調理內分泌失調，心中也已經有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我還是想再奉勸大家的是，造成內分泌失調的原因是多種多樣的，所以不管我們在遇到任何困難的時候，還是必須得顯得不急不躁，因為易爆易怒也非常容易引發內分泌失調。