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早上起床喝冰水好嗎

網上流傳著一個說法,說的是早上起來的時候,最先喝一杯冰水的話,就能達到減肥的效果。很多人不了解其中的緣由,真的覺得會減肥,所以就按照做了,可是一段時間下來,自己的身體卻受到了損害。那麼早上起床喝冰水好嗎?下面我給大家講解一下。

有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水,覺得這樣最提神。其實,早上喝這樣的水是不合時宜的,因為此時胃腸都已排空,過冷或過燙的水都會刺激到腸胃,引起腸胃不適。晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,天冷時可喝溫開水,以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現,煮沸後冷卻至20-25℃的白開水,具有特異的生物活性,它比較容易透過細胞膜,並能促進新陳代謝,增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人,體內脫氧酶的活性較高,新陳代謝狀態好,肌肉組織中的乳酸積累減少,不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋,因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

天氣炎熱時,人體血管處於擴張狀態,如果大量飲用冰水,勢必造成血管迅速收縮,造成心腦血管的供血不足,引發心腦血管疾病。特別是既往有高血壓、冠心病和腦血管疾病病史的患者,會導致血壓升高、誘發心絞痛甚至心肌梗死和腦血管病。過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能,特別是一些少女,不管是否是月經期,胡亂喝冰水或冰冷的飲料,會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。男生過度飲冰水也會影響精子發育。此外,冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。

其實天氣熱的時候,我們是不建議喝冰水的,冰水溫度到最後變成尿液都是通過體溫來捂熱的,對身體有損害的,特別是女性,都不建議喝冰水的。冰水到達胃部,然後變成尿液,但是尿液卻是溫的,所以冰水從冰變溫的過程都是身體給冰的溫度吸收了,會造成身體虛弱的表現。

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