怎麼吃能吃出好聞的體香

怎麼吃能吃出好聞的體香

怎麼吃能吃出好聞的體香

真正的體味是由身體內部向外散發的，而不是使用化學用品堆砌而成的。想要保持好聞的體味，除了做好個人清潔，在飲食習慣上也要格外注意。清香的體味靠“吃”出來：

1、每天沒事泡點花茶喝

如果每天堅持喝花茶，比如玫瑰花茶、桃花茶、茉莉花茶、桂花茶等，不僅能養顏美容，長期飲用還能讓你自然散發花茶的清香，重點是要長期堅持。

茉莉花茶：不僅能清心明目，還可令肌膚流溢生香。其中所含香精油、芳樟醇脂等物質更有抑制色素形成及活化表皮細胞的妙用。

玫瑰花茶：這是許多妹子都喜愛的一款花茶。每天適當飲用，具有促進血液循環、助長消化、鎮靜安神等作用，冬季飲用還能緩解手腳冰涼。

桂花茶：桂花茶具有溫補陽氣、美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺等功效，還可消除口臭，使體味芳香。

2、多吃鹼性果蔬少吃肉

水果如桃子、柑橘、蘋果香蕉和木瓜等，蔬菜則有芹菜、芽菜、菠菜等，可中和肉類產品的酸性，維持體內酸鹼平衡，調整汗腺功能，減少脂肪酸產品，從而改善體味。此外，還可多吃具有排毒功效的食物如綠豆、黑木耳、紫菜；含鐵食物如豆類、菠菜；含鎂食物如冬瓜、玉米、紅薯；等等。這些食物幫助身體排毒，促進新陳代謝，讓體味自然改善。

與之相反，肉類要減少食量。因為偏重肉食者的體質會呈酸性，代謝過程中產生的乳酸、尿酸等酸性物質含量相應增加，這些物質隨汗液來到皮膚表面產生異味。此外，像海鮮、大蒜、洋蔥、韭菜、芫荽、咖喱等蔬菜中含有揮發性物質，由於汗腺分泌細胞膜具有很高的通透性，這些氣味會通過汗液排出來，使身體散發異味，所以同樣不宜多吃。

3、偶爾吃些堅果陶冶情操

多吃南瓜子、松子、榛子等堅果補充鎂元素，不僅能調節情緒，令人精神飽滿，還能讓肌膚滋潤，產生芬芳的體味，吃堅果時多喝水能促進鎂吸收。只不過堅果吃多會上火，而且熱量較高，所以要適度吃。

除了吃以外，保持心情舒暢也能改善體味喲。

研究表明，當人在心靜、氣順、歡愉的情況下，短鏈脂肪酸的生成減少，而丁酸酯、賴氨酸等“香素”分泌增加，心情舒暢狀態下，分泌出來的汗都富有“香味”，即使平時有汗臭的人，此時臭味也可以大大減輕。而當心理特別緊張、窘迫時，鼻翼、腋窩、臍窩、腹股溝及生殖器周圍等處的大汗腺及全身各處的小汗腺分泌活躍，葡萄球菌分解加快，短鏈脂肪酸產生就會增多，造成汗臭。