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吃什麼可以排毒?教你七種腸胃養生湯做法

吃什麼可以排毒?教你七種腸胃養生湯做法

吃什麼可以排毒?教你七種腸胃養生湯做法

體內有毒素,排不出來,人體難免會出現臉色黃而黑,腹部累積肥腫,身體不舒服,心理也跟著壓抑易怒。久而久之,還容易致癌患病,加速衰老。同樣腸道在人體裡面,負責消化、吸收及排洩,每天必須辛勤工作,將吃進去身體裡面的食物消化成各個器官與細胞可以吸收的養分,再透過血液輸送給全身使用,並排出不必要的殘渣廢物,所以吃對食物很重要。

養生湯之一:番茄南瓜湯

做法一:

原料:小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿卜1根、富士蘋果一個,清水800克、蜂蜜1大勺。

南瓜去掉瓜瓤,蘋果去皮,胡蘿卜分別切成小塊備用。南瓜胡蘿卜加入足量清水,上火煲煮。沸騰後,轉文火煲10分鐘。加入蘋果大火煮沸。加入小番茄,大火煮沸,最後轉文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時,調入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。

做法二:

原料:番茄5個,南瓜750克,瘦肉300克,姜4片,蔥2段,鹽適量。

洗干淨瘦肉,切片備用。燒滾適量水,放入2片姜及蔥,放入肉片氽燙後再沖洗干淨。番茄去籽後洗干淨。南瓜去皮、去籽後洗干淨,切塊。煲滾適量水,放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片,水滾後改慢火煲約2小時,下鹽調味即可。

功效:番茄南瓜湯是一道超級簡單的排毒靓湯,此湯能清熱解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜湯,還可以調理腸胃,因為它的纖維質豐富,有助排出體內廢物,促進紅細胞的生成,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

養生湯之二:紅棗枸杞蘋果湯

原料:紅棗30克,枸杞20克,蘋果2個,清水1200克,蜂蜜一大勺。

做法:蘋果去核切塊備用。

紅棗加足量清水煮沸。

加入蘋果塊。再次沸騰後,轉文火煲30分鐘。

加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時,調入一大勺蜂蜜。

功效:可以調理腸胃、益胃養心,美白肌膚,還可以降低血液中膽固醇。

養生湯之三:橘普茶

原料:陳皮5克, 普洱7-10克。

做法:先放入普洱茶,倒少許沸水後輕輕搖晃10-20秒後倒掉頭泡茶湯,再放入陳皮即可飲用。

功效:降血脂,抗動脈硬化,調理腸胃。

養生湯之四:雜糧湯

原料:黑木耳,山藥,薏米,嫩玉米,棒骨。

做法:黑木耳開水泡發去蒂,棒骨滾水,山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水,放入棒,姜片,大蒜,大料2個,上大火熬開轉中火熬30分鐘,倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉小火熬30分鐘,最後加玉米和山藥塊,小火慢煲40分鐘加點鹽即可。

功效:此湯既降燥又調理腸胃。

養生湯之五:陳皮蘿卜湯

原料:白蘿卜一個,陳皮、山楂各10克,鹽少許,香菜少許。

做法:

1、先將蘿卜洗淨後,去皮切塊,同時,將香菜洗干淨,切碎。

2、把陳皮和山楂過水洗一遍。

3、在煲中放入適量的清水,煮開之後,將以上所有材料放入,用大火煮,煮開之後轉成小火,煮到蘿卜熟爛。

4、加鹽調味、撒上香菜即可。

功效:陳皮具有止咳化痰的功效,配上高纖維的白蘿卜,可以促進腸胃蠕動,改善腸胃功能,很適合當作冬天的補方。

養生湯之六:山藥甜湯

原料:新鮮山藥200克,冰糖適量。

做法:

1、首先要把山藥洗淨,然後去皮,切成丁。  2。在煲中加入適量的清水,用大火煮開之後,放入山藥丁,用小火熬煮約30分鐘。

3、最後,加入適量的冰糖調味即可。

功效:如果你常常拉肚子,或者有腹痛之類的腸胃問題,這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後,出現腹痛、腹瀉,除了不要亂吃生冷的食物,盡量保持腹部的溫暖,吃清淡食物,還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。

養生湯之七:酸梅湯

原料:烏梅15克,甘草10克,麥芽10克,洛神 20克,山楂15克

做法:

1、首先,將所有的藥材用清水洗一遍。

2、然後,加入適量的清水,放入以上所有材料,用大火煮。

3、等到水煮開後,轉成小火再煮5分鐘即可。

功效:酸梅湯很多人愛喝,但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇,材料也很足,在飯後簡單煮一下就可以喝了,喝完腸胃自然舒服健康。

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