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長期吃素的危害很大啊!

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長期吃素的危害很大啊!

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近年來,吃素成了一種流行的生活方式,有的人認為吃素更健康,但長期吃素其實對身體健康無益。尤其對於女性來說,長時間吃素會引起內分泌紊亂,嚴重的甚至出現閉經或卵巢早衰,從而導致不孕。

長期吃素老得更快

我們人體中的脂肪是加強細腦組織的必要成分,在日常生活中適當的攝取能夠有效的起到抗氧化的功效,從而有效的避免皮膚炎症的出現。我們人體一旦出現脂肪減少供應的情況,就會導致肌膚出現很多炎症,並且還會因此而導致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。因此要想擁有健康的皮膚,在日常生活中就必須要多吃肉類食物。

長期吃素降低生育能力

人是雜食動物,既需要吃素,也需要動物蛋白,葷素搭配營養均衡最好,這一點在生育孩子的條件上也成立。長期只吃素會降低生育的可能,原因有以下三點:

首先,動物蛋白對生育來說很重要。制造精子和卵子需要的營養元素大部分從動物性食物中攝取,如果只吃齋可能對精子和卵子的制造不利。其次,經常素食可能不利於性激素的分泌,性激素在生育過程中起重要作用。膽固醇是制造性激素的基本原料,而膽固醇大部分從動物性食物中獲得,素食中較少。如果性激素不夠,會影響排卵。再次,肉類及內髒類食物中富含鐵質、鈣質以及維生素B12,長期單純吃素的人較容易缺乏這些營養元素,對於懷孕婦女及胎兒影響深遠。

長期吃素會導致營養不良

營養中心的專家經過研究發現,如果長期吃素的話完全拒絕葷類食物的話,就會導致胃酸及消化酶減少,同時味蕾的味覺能力也會大幅度的下降,從而導致出現食欲不佳等情況。同時如果長時間單純的攝取素食類食物,還會因此而導致各種疾病的產生。我們人體每天要想保持充沛的體力,那麼蛋白質以及脂肪等營養都是必不可少的,但是在素食中這些營養卻非常的少,這就是為什麼素食者體弱多病的原因。

長期吃素食會影響排卵

研究者發現,在吃素食的減肥女性中,有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經周期也沒有明顯變化。

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