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盤點這些“保健品”的食用禁忌

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盤點這些“保健品”的食用禁忌

盤點這些“保健品”的食用禁忌

盤點這些“保健品”的食用禁忌

生活中,不少人認為的食品,其中額外添加了很多營養素或藥物成分,具有一定的功效,其實應該是保健品。它們有著自身的適用人群和使用量禁忌,並不是人人都能吃。

營養素軟糖。

常見的營養素軟糖一般屬兒童保健品,這些營養素軟糖都是膠質糖,孩子吃後很易造成氣管堵塞。並且它們中很多都含有鈣質及維生素D等,一般情況下,正常合理膳食的孩子無需額外補充維生素,很多家長總是擔心孩子營養不夠,給孩子單獨吃這些營養素補充劑。殊不知,這些營養素過量了同樣會中毒、出現結石或影響發育,給孩子身體帶來健康隱患。

能量飲料。

一般情況,能量飲料裡除了含有葡萄糖、果糖和維生素B族外還有牛磺酸、賴氨酸、咖啡因、肌醇等成分。咖啡因可以減少人體疲勞感,但這種中樞神經興奮劑最大的特點是讓人易上瘾,也就是說,以前喝一罐就可能起到提神作用,但是若長期飲用,之後就可能需要增加劑量。因此,兒童和孕婦不宜飲用,以免影響發育。健康的成年人也需注意,雖說這些飲料中確實含有一些營養素,但不宜對此產生依賴,尤其不能用它代替喝水,長期用它抵抗“瞌睡蟲”。餓了就要吃飯,困了、累了就要睡覺,感覺不到疲勞不代表不疲勞。長期飲用能量飲料“提神”,會透支身體,加重心腦血管負擔,非常不可取。

魚肝油。

魚肝油是從海魚肝髒中提取出來的一種脂肪油,主要成分為維生素A和D,可幫助預防嬰幼兒佝偻病,維持正常視力,這和老百姓所理解的“魚油”完全是兩回事。且維生素A、D都是脂溶性維生素,過量攝入無法通過尿液正常排出體外,會對肝、腎造成負擔,因此魚肝油一定要在醫生指導下服用,患有尿路結石或體質虛弱的人,不宜服用,以免加重症狀或發生中毒。

保健酒。

很多人根本搞不清自己是什麼體質,就擅自服用具壯陽等功效的保健酒。殊不知,這樣不但不能保健,反而傷身。實際上,陽盛的人或者陰虛火旺的人都不能喝這種藥酒。另外,兒童、孕婦以及心腦血管疾病患者更不適宜飲用。

還需提醒的是,目前網上售賣的纖體梅,號稱是“以青梅為載體,從羅夢果、明日葉等草本植物中萃取有效成分,不含任何化學藥物的天然綠色食品”。但實際上,這類有減肥功效的產品,也應屬於保健品。因此,患者在服用保健品前,應到正規醫院咨詢醫生或藥師,並購買有保健品批號的產品,保健品並不能代替藥物,若患有疾病,還是需要到正規醫院進行診治,在醫生的指導下,服藥進行規范治療。

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