什麼是保健

如今人們的意識都比較的超前，在享受美好生活的同時還逐漸的關注身體的健康情況，保健就成為了一個熱門的話題。人們在生活中要注意做好對身體的保健工作，合理的安排飲食，養成良好的生活習慣，讓身體保持健康的狀態。很多的人對於保健不了解，我們來看一下什麼是保健？

身體是一個整體，在人生漫漫的長路中肯定會出現很多的病變，我們要做的就是做好疾病的預防，更好的保養身體，減少疾病的發生，增強身體對疾病的抵抗力。

什麼是保健？保健，意思：保護健康。亦指為保護和增進人體健康、防治疾病，醫療機構所采取的綜合性措施。即養生，指合理選用養精神，調飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛煉和修習，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。簡而言之，所有促進健康、延長壽命的活動都是養身活動。

每頓飯有一個葷菜，雞鴨魚蝦都可以，補充蛋白質;一個素菜，幾種蔬菜混在一起，補充纖維素和維生素;一個菇是指香菇、草菇、金針菇、木耳、海帶等，因為菇類可以降低血脂和膽固醇，提高免疫力，減慢細胞老化速度。當吃到不覺得餓，但還能吃時，就別吃了，這是七八分飽，適可而止的程度。進餐的程序上提倡飯前喝湯，有利於保持體形苗條。人要健康，最為關鍵的是心理健康，心態好。誰能保持心態平衡就等於掌握了身體健康的金鑰匙。如果心態不好，容易著急生氣，沒事找事、沒氣找氣，整天跟自己過不去，這樣的人死得最快。戒懶，希望你能夠勤活動，

青年人都開始有富態的肚子，對身體不好。所謂的不要懶惰不是說你要勤於工作，而是你一定要持之以恆地適度運動。戒過勞，每天工作十七八個小時，超過身體所能負荷，這是違背大自然的規律的。半夜不睡覺，免疫功能會很低下，中醫講這是衛氣營血紊亂，陰陽不和，難免會生病。戒煙，這不用多講，香煙裡面的尼古丁會對血管的內壁造成損害，不說得不得癌，對腦血管、心血管系統都不好。

以上的內容就是對於什麼是保健的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。身體是我們最寶貴的財富，我們在生活中身體是第一位的，養成良好的生活習慣，科學的制定飲食的計劃，同時還需要保持一個積極的心態，這樣就可以很大程度上減少疾病的發生。