自身的心理保健

我相信呢很多人的心理呢或多或少的有那麼一點問題的，只是很多人沒有把它當回事情罷了。其實呢現在的社會上的壓力那麼的多，有心理問題是非常的正常的呢。其實呢在這種情況下只需要做好心理保健就好了。下面就來講一講心理保健的方法吧。

心理疲勞不僅降低工作效率，而且對心理健康也有很大的影響。這些疾病包括內分泌紊亂、免疫力下降以及各種慢性消耗性疾病，如消化道潰瘍、糖尿病、心血管病、癌症等。近年不斷見諸報端的英年早逝現象，其主要原因就是心理疲勞。過度的心理疲勞，無異於對生命的透支。防止和解除心理疲勞應從以下幾個方面努力：

第一、要注意勞逸結合。工作要合理安排時間和輕重緩急，生活要有規律，重視積極性休息，適時參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應付復雜枯燥工作時的適應能力。

第二、要培養對所從事的工作的興趣。興趣的產生與大腦皮層上的興奮點相聯系，對從事感興趣的工作不易疲倦，而對從事沒興趣的工作易於疲勞。在工作中，如果發現自己對本職工作和一些科目不感興趣，也不必緊張、憂慮而形成思想負擔。應想辦法努力培養自己的興趣。

第三、要有一個客觀正確的要求。凡事要講究一個適度，不能對自己要求過高，根本辦不到的事情不要硬拼蠻干，對自己力不能及的，就應放松壓力，給自己松松綁，隨便一些。

自身的心理保健呢是需要長期的保護的，平時呢遇到事情不要總是那麼的焦躁，要多多的用平常一點的心態去面對事情啊。然後就是要相信自己的能力啊，不要總是去羨慕別人的優越，也要多多的想一想讓自己開心的事情嘛。