養腳的保健方法

其實關注養生保健的人都知道，現在在生活當中除了需要注重自己的飲食保健之外，日常生活當中的一些養生方法還有技巧也是不能夠忽略的，比如說對於腳部的一個養生保健問題，其實關於養腳給我們帶來的功效是很多的，但是你需要注意它必須是一個科學健康的方法，下面去了解一下可以起到養腳作用的保健方法。

保證身體健康，那麼絕對是全身上下的不要忽略身體的各種部位，而腳部是人們在生活當中最容易忽視的，但是腳部的一個養生保健，對於自己整個身體的健康都是會帶來影響的，所以說我們需要關注自己腳部的保養。

首先，就冬季來說，泡泡腳就是一種很不錯的保健方法。可以說，適宜的水溫泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。然而生活中，卻總有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以為水溫越高，效果越好。其實不然。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎髒等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。另外，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皲裂。

當然，除了正常人之外，一些病人在泡腳的時候更應該當心，尤其是糖尿病患者。因為這類患者容易並發周圍神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到而容易被燙傷。除了水溫外，泡腳時還應注意時間不宜過長，以15~

30分鐘為宜。

用溫水泡腳是一個非常好的保健方法，如果條件允許的話，用醋泡腳的保健效果要比溫水強很多。

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用它能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的保健功效卻知之甚少。專家指出，用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”。如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用其浸泡雙腳，能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用，對身體是大有好處的。

尤其是在寒冷的冬季，其實很多人會發現自己的腳根本就沒有暖過，其實這和自己的一些身體情況是有關系的，所以說在冬季的時候大家可以養成一個泡腳的習慣，那麼它除了可以幫助你起到養腳的作用，還可以在一定程度上寶劍你的健康。