青少年吃什麼最補腦 青少年慎用補腦保健品

【導讀】青少年正是學習的時候，這個時候要面臨很多的考試比如中考和高考，所以家長就會准備很多的補腦產品，但是青少年時期最好少用補腦的保健品多吃一些蔬菜比較好，那麼青少年吃什麼補腦呢？

慎用學生補腦保健品

如今市場上的保健品越來越多，特別是補腦類產品更是大行其道，家長們為讓孩子考上一個好高中、好大學，開始寄希望於形形色色的補腦保健品。

那麼，補腦保健品的功效如何呢？據了解，目前市場上熱銷的各類“補腦保健品”大致可以分為以下幾類：不飽和脂肪酸類(即“深海魚油”)、補充大腦營養類(卵磷脂、腦磷脂)、提高大腦皮層興奮度類、促進腦部血液循環類等。

青少年吃什麼最補腦 青少年慎用補腦保健品

有些保健品，如各式各樣的深海魚油，是時下最為時髦的補腦保健品，據說可以增進智力，預防老年癡呆，還能延年益壽。其實所有這種類型的產品，其主要成分都是不飽和脂肪酸。實際上，絕大多數魚油制劑均含有不飽和脂肪酸，並非深海魚類所獨有。研究發現，不飽和脂肪酸對腦細胞的發育和神經軸突的生長，具有良好的作用，主要表現在能促進兩歲以內幼兒的大腦發育。至於不飽和脂肪酸能否通過口服迅速促進十幾歲中學生的大腦思維，很值得進一步商榷。而且人體對不飽和脂肪酸的吸收利用是一個較為復雜的過程，需要與糖、蛋白質和維生素共同作用，這也難怪許多人覺得服用後收效甚微。如果過量服用魚油制劑，還會出現惡心嘔吐、腹瀉等腸胃反應。

各種維生素、微量元素，以及卵磷脂、腦磷脂等，都是大腦思維活動所必須的營養物質。於是一些主要成分為復合營養劑的補腦藥保健品應運而生。這些產品大多是以保健食品的身份進入市場銷售的。盡管宣傳中，這些產品富含如此全面的營養成分，但實際上使用者並沒有感受到產品宣傳中那麼神奇的功效，原因何在？其實這些營養成分完全可以在人們正常的飲食中攝取。只要合理搭配食物結構，養成科學的飲食習慣，大腦需要的營養大可不必依賴“外來移民”。

青少年吃什麼最補腦 青少年慎用補腦保健品

數年前，藥品市場上曾出現過一種據宣傳可以“促思維、增記憶”的口服液藥物。吸引了當時很多學生競相購買使用。國內部分藥學專家就曾撰文指出，該藥物是一種“腦代謝及循環改善劑”，臨床上主要用於老年癡呆、記憶力喪失等大腦功能性疾病，由於存在諸多副作用，切不能讓處於成長期的學生們盲目使用。

的確，臨床上促進腦部血液循環類藥物，基本上屬於治療腦血管疾病的腦代謝及循環改善劑，亦屬於國家明文規定的處方類藥物，自然就不是可以隨意亂用的“聰明藥”。另一方面，有些藥物能提高大腦皮層興奮程度，可以促進思維的活躍。學生服用了市面上有些補腦保健品後，立即會感到頭腦清醒、思維活躍，學習效率提高。這就是該產品中含有了促進中樞神經興奮的成分，這和真正意義上的“補腦”並不相符。