蔥爆羊肉怎麼做？蔥爆羊肉的營養

蔥爆羊肉怎麼做？蔥爆羊肉的營養

蔥爆羊肉的營養

它的主要成分是羊肉，羊肉是我國人們主要食用肉類之一，是冬季進補佳品。羊肉營養豐富，每克羊肉含蛋白質13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，鈣11毫克，磷129毫克，鐵2.0毫克，還含有維生素B族、維生素A、煙酸等。

爆蔥羊肉的食療功效

羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優良的強壯祛疾食品。它有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風寒之功效。

蔥爆羊肉怎麼做？

蔥爆羊肉的做法格式各樣，下面介紹兩種常用的做法。

做法一：

材料：羊肉片、大蔥、香油、鹽、雞粉、料酒、生抽、米醋、姜各適量。

步驟：

1、准備好所需的材料，大蔥洗淨後斜切片、姜切絲備用。

2、將羊肉片放入一個小盤子裡，加入鹽、雞粉、生抽、香油、料酒和蔥姜絲各適量，攪勻腌制15分鐘。

3、鍋置火上，放少許油燒熱，放入一半的大蔥，爆香，放入剛腌制好的羊肉片大火翻炒。

4、待羊肉略微變色時，加入剩下的大蔥，迅速加生抽翻炒均勻。

5、等大蔥炒至略塌秧，淋入香醋炒勻即可出鍋。

做法二

材料：羊肉（後腿）、大蔥、子姜、花生油、大蒜、香油、味精、醬油、鹽、料酒各適量。

步驟：

1、先將大蔥切成斜片、香菜洗淨後切成約3厘米短備用。

2、油鍋加熱到5成熱時，放入羊肉片迅速翻炒。

3、看到羊肉片開始變白時，放入大蔥，加入醬油、白糖和鹽，翻炒均勻，直到肉片全部變白。

4、羊肉成熟後，淋入米醋，放入香菜段，翻炒均勻後立即出鍋。

做法小技巧：

爆炒需要大火快炒，因此鍋一定要熱、油一定要熱，這樣才能保證肉片鮮嫩多汁，切勿在鍋中來回翻炒。醬油起到的是上色、增香的作用，不需要放太多。米醋可以使肉片更鮮美，還能緩解油膩，但是一定要最後加入，因為米醋的香味很容易揮發，提早加入，味道很快就揮發了，最後剩下一股酸味，就很難吃了。