哺乳期能吃西瓜嗎 哺乳期吃西瓜要適量

【導讀】哺乳期可以吃西瓜嗎？哺乳期的媽媽們飲食也要非常的小心，但是夏季的時候哺乳期媽媽想吃一些西瓜，那麼哺乳期能不能吃西瓜呢？接下來就來看看哺乳期吃西瓜的禁忌。

在產後一周內，新媽媽不能吃西瓜。因為西瓜是一種涼性水果，而產後不能特別寒涼的水果如梨、西瓜等。但過了一周後，月子和哺乳期間新媽媽是可以吃西瓜的，但需要注意西瓜的食用方法，否則容易導致寶寶腹瀉，而且還會傷害到乳媽媽的身體。

而西瓜又是一種營養豐富的水果，哺乳期是可以吃西瓜的，但要掌握吃的方法，最好是根據寶寶腸胃情況決定哺乳期是否可以吃西瓜。

首先，哺乳期媽媽要根據自己寶寶的腸胃狀況來決定是否可以吃西瓜，一些寶寶腸胃比較敏感，容易發生腹瀉的情況。若寶寶屬於腸胃虛弱敏感型，這時需要媽媽要謹慎選擇吃西瓜了。

西瓜營養豐富水分充足，哺乳期媽媽適量的吃一些西瓜，不但可以補充自己體內的營養物質，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。而且適當吃西瓜，能促進奶水分泌。但是哺乳期媽媽吃西瓜一定要注意適量，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分，會造成糖在血液中的濃度偏高，可能會引起糖尿病的發生。

哺乳期吃西瓜要注意別誤入以下禁區：

1、吃冰西瓜

哺乳期能吃西瓜嗎

吃過西瓜的人都知道，冰過後的西瓜口感好，但哺乳期媽媽不要吃冰過的西瓜。冰西瓜對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這裡的溫度大約是8至10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對於有齲齒和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

2、在飯前及飯後吃

西瓜是水分充足的水果，其中的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而西瓜糖分高且不飽腹，對於產後瘦身來說也不是適宜的水果。