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六經期食療方補氣養血

六經期食療方補氣養血

六經期食療方補氣養血

六經期食療方 補氣養血呵護女性健康

女性的月經期的調養關系到女性健康和生育。在經期能在飲食上有好的主張,女性朋友就會更年輕。有6款傳統飲食,它們對女性的月經好處妙不可言。而且做法簡單、用料簡單,不妨跟著做一做,健康美麗DIY出來。女性的臉色和氣血分不開,如果長期受月經不調、痛經這些因素困擾的女性,再喬裝打扮也掩飾不住氣血不佳的狀況。所以,美麗是從內到外的調養。

1、鯉魚補血羹

鯉魚1條(約500克),龍眼肉15克,山藥15克,枸杞子15克,大棗4個(去核),黃酒100克。將鯉魚去鱗,取出內髒,去魚膽、側線,洗淨後切成三段,置盅內待用,然後將洗淨的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內,加水、黃酒各1杯,加蓋蒸3~4小時即可。服湯吃肉。

作用:此羹滋陰、養血、益氣,功效齊全。若遇感冒發熱、胃脹苔膩則停服。

2、芪參歸姜湯

羊肉500克,黃芪、黨參、當歸各25克,生姜50克。將羊肉、生姜洗淨切塊,藥物用布包好,同放入沙鍋內。加水適量,武火煮沸後改文火煮2小時,去藥渣,調味服食。

作用:此湯補血扶氣,用於月經量少、色淡,經期延後者。月經後每日服1次,連服3~5天。

經過一段時間的藥膳調養,我相信女性朋友們將會擺脫經後期時出現的不適,從此甩掉月經的麻煩,把美好留給自己。

3、烏骨雞歸黃湯

組成:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各10克。

用法:將雞洗淨去內髒,把藥放入雞內用線縫合,放入砂鍋內煮爛熟,去藥渣,加調味品,食肉喝湯,分2-3次服完,月經前,每天1劑,連服3-5劑。

作用:健脾養心,益氣養血;適用於月經超前,經量過多,精神疲倦,心悸氣短,失眠等。

4 、四味山藥膏

組成:山藥250克,枸杞120克,鹿膠60克,胡桃肉240克,冰糖70克。

用法:鹿膠炒脆研末,其他四味藥文火蒸熟至極爛,加入鹿膠粉共搗為膏。每日3次,每次30克。

作用:補腎調經,適用於女子青春期由於腎虛所致的月經無定期,經量少,色淡黯,質清。或腰背酸痛,頭暈耳鳴。

5 、參芪補膏

組成:黃芪l00克,人參60克,當歸50克,大棗20枚,紅糖100克。

用法:前三味藥加水煮2次,取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛,取汁及棗泥,入藥汁中煮,加入蜜收膏。開水沖服,每次20毫升,日服3次。

作用:補脾益腎,養血調經。適用於女子青春期由於腎虛所致月經過少,腰背酸軟,頭暈耳鳴,小腹冷,夜尿多。

6 、豆豉羊肉湯治月經不調

組成:豆豉500克,羊肉100克,生姜15克,食鹽適量。

用法:前三味共置沙鍋中煮至熟爛,加鹽調味。每次月經前1周開始服,連服1周。

作用:溫經散寒,養血調經。

主治:月經不調,屬血寒型,月經後期,量少色暗,小腹冷痛墜脹,舌苔白。

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