健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 居家飲食 >  >> 人群膳食

新媽媽奶水不足 七道美味助催乳一臂之力

新媽媽奶水不足 七道美味助催乳一臂之力

新媽媽奶水不足 七道美味助催乳一臂之力

由於種種原因,新媽媽們的奶水出現了不足。有的人求助於藥物,但專家告誡,藥物或許會通過乳汁間接影響寶寶健康。最恰當的方法,是先用飲食來催乳,助新媽媽奶水充足一臂之力。

首先讓我們了解,在什麼時候新媽媽需要催乳?

催奶有時候雖然可以刺激乳房分泌很多很充足的奶水,但是太早催奶常常會導致乳房中的乳腺管發生堵塞,時間過長就容易導致乳腺發炎,或者是有硬塊。此時再多的奶水也只能擠掉而不能給寶寶喝,那樣就得不償失了。所以剛生完寶寶的媽媽們不應太著急著催奶。

按照傳統的做法就是在生產完後的第三天,產婦媽媽們開始喝鯉魚湯或者是炖豬蹄湯等一些催乳食物。三天是一個比較合適的催乳時間,因此三天時間媽媽們的初乳差不多消耗盡了,此時就需要及時補充奶源,所以此時喝催乳湯可以為初乳後的乳汁大量分泌做好准備。

催乳過程中還要注意的一點是不能使用催乳藥。雖然說催乳藥比催乳湯來得方便,特別是一些自己帶孩子的新媽媽,覺得花時間去做催乳湯還不如吃催乳藥來得輕松,還能有空休息一下。這是非常錯誤的做法。是藥三分毒,催乳藥本質始終是藥,難免會對身體造成一定的影響,甚至因此間接傷害到寶寶的健康。催乳湯不僅不會對人體造成什麼影響,還能補充新媽媽和寶寶的營養。所以新媽媽最好不要用催乳藥。

催乳藥物不可取,但是我們卻可以用飲食來幫助催乳,以下是好做又催奶的一些食物,供新媽媽們參考。

黑芝麻粥:取黑芝麻20克、大米適量,煮成粥。每天2~3次,或當點心食用。

雞蛋芝麻末:取幾個雞蛋、適量芝麻粉。雞蛋煮熟後去殼,蘸芝麻粉食用。

鮮蝦湯:新鮮大蝦、黃酒。將大蝦洗淨去須,加入黃酒煮湯。每天兩次。

紅糖豆腐:豆腐2~3小塊、紅糖30克。豆腐切塊水煮,加紅糖。水開20分鐘後即可食用。每天1次,連續吃5天。

通草鲫魚湯:通草3克、鲫魚適量。將通草、鲫魚洗淨,一同放入鍋內煮熟。不要加油、鹽,吃魚喝湯。

豌豆粥:豌豆、大米適量。先煮大米,待水煮沸時加入豌豆,直到豌豆煮熟。可空腹食用,每天兩次。

豬蹄香菇炖豆腐:豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生姜絲少許。豬蹄切塊先煮,加入香菇、生姜絲、鹽,之後再放入絲瓜和豆腐。需在一兩天內吃完。

值得提醒的是,喂奶的產婦不宜吃韭菜,其主要原因是有退奶的作用;產婦也最好不要吃人參,它不僅有退奶的作用,還易造成子宮收縮和出血;麥芽飲品也不宜吃, 炒熟的麥芽有回奶的作用;刺激性的食物也最好不要吃(如咖啡、茶、可樂等),這些食物產婦吃了後進入奶水裡,寶寶吃了這樣的奶水後會產生興奮,造成睡眠不好而哭鬧。

在日常飲食中,將這些催乳食譜加入進去,既滿足了自己的口腹之欲還能照顧寶寶的“食物”健康。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved