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飯前可以吃香蕉的嗎?

文章導讀

香蕉是種對人身體健康有益的水果,但是對於香蕉什麼時間吃一直都有爭議,是飯前吃好還是飯後吃好呢?一種說法認為飯前吃香蕉對身體好,而另一種說法則持不同意見,認為飯前吃香蕉很傷胃,飯後吃則利於消化,對身體健康有益。那麼,飯前可以吃香蕉嗎?小編將帶大家解決這個問題。

飯前可以吃香蕉的嗎?

香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心髒負荷,易導致心肌梗塞。,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全飯後吃最佳。

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質。一根淨重約100克左右的香蕉的卡路裡僅約87千卡,大約相當是一餐白飯(150克-220千卡)的一半或以下而已。

香蕉含有相當多的鉀(一條中等大小的香蕉含有451mg的鉀)和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由於香蕉對消化、吸收相當好,因此從小孩、到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。

一般人群均可食用:

1、尤其適合口干煩躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔瘡、大便帶血者,上消化道潰瘍者,飲酒過量而宿醉未解者,高血壓、冠心病、動脈硬化者;

2、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食,急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

相信大家已經知道了飯前吃香蕉對身體健康無益,所以為了身體健康著想,建議大家還是選擇飯後吃香蕉比較好。但是雖然香蕉對我們身體有益,也不可以大量吃香蕉,任何食物都要適量,否則容易導致適得其反,還有可能會給我們身體帶來不良影響。

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