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飯後能吃香蕉的嗎?

文章導讀

隨著養生話題的熱烈討論,人們對健康的關注水平也不斷上升,通過吃水果來補充人體所需的營養物質的人越來越多,吃水果是極好的,可是不分時間吃水果就會出問題的,香蕉屬於四季皆食的水果,也成了很多的人的最愛,那麼如何正確的吃香蕉呢?飯後能吃香蕉嗎?今天我們就來討論一下。

飯後能吃香蕉的嗎?

早上飯後一、二小時吃香蕉很好。

在英國有這麼一種說法,即“上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到6點是銅,6點之後的則是鉛”。上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,飯後吃香蕉更是這樣,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

宜選擇不餓或飯後食用

專家說,香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。

空腹吃香蕉不利於健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心髒負荷,易導致心肌梗塞。專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。

飯後是香蕉是極好的呢,但是並不代表可以吃很多根,小編建議大家,飯後一根香蕉,補充人體所需的營養物質即可,千萬不要多吃,讓好事變成了壞事。愛吃香蕉的朋友們,一定要記住切勿空腹吃香蕉,香蕉有助於消化,會加重腸胃和心髒的負擔,長此以往的空腹吃香蕉,會對人體健康有嚴重損害!

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