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吃維生素c禁忌有哪些

文章導讀

維生素c可以有效的補充我們體內缺乏的維生素,可以大大提高我們自身的身體素質,但是吃維生素c一定不要過量,維生素c也有很多的荊棘需要引起我們高度重視,才能夠更有效的發揮,維生素對我們身體的積極作用,下面就讓我們一起了解一下吃維生素c禁忌有哪些吧,大家需要引起重視。

吃維生素c禁忌有哪些

維生素C極易受到熱、光和氧的破壞。為了盡可能減少食物中維生素C的損失,注意:

1、.水果、蔬菜貯存越久,維生素損失越多,因此,盡可能吃最新鮮的水果、蔬菜,若要保存,請盡可能貯存在冰箱裡。

2、燒煮富維生素C的食物時,時間盡可能短,並蓋緊鍋蓋,以減少高溫和氧的破壞。湯汁中維生素C含量豐富,應盡可能喝掉。

長期過量服用維生素C,可減少腸道對維生素B12的吸收,導致巨幼紅細胞性貧血的病情加劇惡化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脫氫酶,每日服用維生素超過5g會促使紅細胞破裂,發生溶血現象,從而導致貧血。

3、不孕症,過量的維生素C還可引起子宮頸粘液中糖蛋白二硫鍵改變,阻止精子的穿透,造成不育。育齡婦女長期過量服用維生素C(日劑量大於2g),會使生育能力和免疫力減低。

4、妊娠期服用過量的維生素C,可能影響胚胎的發育,導致胎兒出生後對維生素C產生依賴作用,若不繼續給新生胎兒使用維生素C,可能出現壞血病。

5、停藥反應:長期過量使用維生素C,導致機體“超負荷”,調節機制改變,維生素C分解與排洩加速,若驟然停止,導致維生素C缺乏,

只有更好的了解了吃維生素c禁忌有哪些,我們才不會認為沒有了解微生素c的禁忌而給我們身體帶來其他方面的傷害,維生素尿還可以有效地幫助我們,緩解自身出現的貧血以及頭暈頭疼的情況效果是非常顯著的,大家需要多方的了解一下。

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