西紅柿和黃瓜哪個減肥效果好呢

西紅柿和黃瓜都具有減肥效果，而且味道鮮美，價格低廉，對人體沒有副作用，相信很多人為了減肥都嘗試過吃西紅柿和黃瓜吧。西紅柿和黃瓜的減肥原理並不相同，食用方法也不盡相同，那麼，西紅柿黃瓜哪個減肥好呢？下面給大家介紹一下。希望大家以後多吃水果蔬菜哦！希望下面的內容對大家有所幫助。

黃瓜中含纖維素，能降低膽固醇，抑制糖轉變為脂肪，西紅柿含番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿不易出現黑眼圈而且不易曬傷。相對而言當然是黃瓜減肥好些！

西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變干燥。西紅柿幾乎全由水造，食之飽肚卡路裡又低(每200克含30卡路裡)，用來減肥比較合適西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。

因此，食用紅西柿時切不可貪嘴。 黃瓜含水分為98%，並含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質，鈣，磷，鐵等人體必須的營養素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，因此，認為多吃黃瓜有減肥作用。如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋，都是有效的。如果因日曬引起皮膚發黑，粗糙，用黃瓜切片攘抹患處，每日兩三次，也有良好效果，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。黃瓜中還含有一種葫蘆素，這種物質具有抗腫瘤作用。此外，多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排洩，亦有降低血液中膽固醇的功能，因此對患有肥胖症，及高明固醇和動脈硬化的病人，都有益處。黃瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營養素含量較少，所以不宜單獨食用，最好與其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取機體所需的營養索。

西紅柿和黃瓜都具有很好的減肥效果，對愛美人士來說都是不可多得的良方，注意方法，經常食用，會得到意想不到的好效果。西紅柿黃瓜哪個減肥好，對不同的人可能會有不同的結論，但是都要注意一個度，適當合理食用，才能既減肥又健康。