晚上吃水果減肥？事實上這些水果只會讓你增肥

減肥對於女性朋友來說，永遠是經久不衰的話題之一，生活中很多女性朋友為了減肥晚餐都用水果代替或者用水果降脂，但其實並不是所有的水果都能起到減肥功效的呢？

榴蓮高熱量高糖分

榴蓮俗稱“水果之王”，廣東人常說：“一個榴蓮三只雞”，可見榴蓮的營養價值不可估量。但榴蓮同時也含有較高的熱量及糖分。你覺得奮戰在減肥一線的你，適合吃這麼高熱量的水果麼？答案顯然是No。晚上進食榴蓮，其高熱量高糖分的果肉會在體內高速轉化為脂肪，不僅會讓你腰上多一圈肥肉，還有可能讓你因此患上糖尿病。

牛油果植物脂肪含量高

牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。牛油果有健胃清腸、降低膽固醇和血脂、保護心血管和肝髒系統等重要生理功能，但由於牛油果的植物脂肪含量很高，晚上食用過多會增加糖尿病、心血管病、宮頸病變和乳腺癌等病症的患病幾率。同時脂肪堆積在體內容易導致新陳代謝減弱，當心變胖哦！

芒果影響消化

夏天正值，正是芒果上市的時候，很多人對芒果愛不釋手，可是你知道晚飯後吃的芒果，對身體有多大危害麼？小康康建議晚飯後最好不要吃芒果，否則容易加重自己的腸胃負擔，對消化產生影響，而且芒果糖分較高，不利於減肥哦。

荔枝容易上火

荔枝是熱帶水果，熱量偏高，由於性熱，不適合陰虛火旺人群食用。有上火症狀的人飯後切忌吃荔枝，以免上火更嚴重，甚至會導致咽喉疼痛、牙龈發炎以及鼻子出血。對於減肥的人而言，荔枝果肉含糖很多，一不小心貪嘴吃多了，就會讓你發胖。