減肥吃的水果有哪些呢

隨著現代社會人們精神生活越來越豐富和多樣化，所以更多的朋友更懂得保養自己的身材了。因為他們都希望自己即使到了年老的時候依然能顯得高貴有氣質，所以這就必須要避免臃腫的身材出現。於是減肥就成為他們所要面臨的問題了，那麼減肥吃的水果有哪些呢？帶著大家所提出的疑問，接下來請朋友們和我一起去看看。

較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果等。

慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裡熱量也不高。

或者早餐同午餐照食並要盡量注意營養，平均每餐約600卡路裡;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裡保持在1400左右。

特別提醒：西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿時切不可貪嘴。

在夏季，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。

香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路裡頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

可以試試喝荷葉茶 很多人說效果很 但這些茶在經期時間不能喝的 如果不是很胖可以喝普洱茶可以保持身材也可以減肥後喝

晚上九點以後絕對禁止進食。

減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等減肥只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。

越吃越瘦16妙招！

1. 蘋果餐

只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2. 蘿減肥法

堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

3. 煮雞蛋減肥法

一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

4. 小豆減肥法

將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。

5. 酸奶減肥法

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了減肥吃的水果，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認真閱讀上面的內容，從而心中對於這些水果才有更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我還是想再提醒一下大家的是，通過水果減肥是非常健康和科學的，但它整個過程也比較漫長，所以需要朋友們抱有更多的耐心。