有益於減肥的水果有哪些？

在減肥瘦身方面有很多的方法可供大家選擇，飲食減肥法還是很不錯的，那麼有益於減肥的水果有哪些？平時適當的吃點水果，不僅能夠補充營養，滿足人體的營養所需，還能起到減肥瘦身的功效，甚至也能排毒養顏。不過一定要做出正確的選擇，也要注意正確的食用方法。

1、香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。

2、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜炖湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

3、奇異果

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

4、酪梨

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

5、蘋果

蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

通過上面的介紹，大家對有益於減肥的水果有哪些也都心中有數了。這些水果都有很多的相似之處，如熱量小，能排毒通便，還能改善人們的消化功能。當然了除了多吃一些水果之外，還要改善飲食習慣，不能暴飲暴食，還要限制脂肪的攝入量。