土豆怎麼吃減肥效果好呢

一到了夏天就聽見很多女性朋友說要減肥，因為夏天穿的衣服比較少，很多肥胖的朋友就會把她的肥肉暴露在眾人的面前，大多數人想通過節食的方法來達到減肥的效果，這對於身體是有危害的，相信大家對於土豆應該比較熟悉，其實土豆對於我們是有減肥的功效的，那麼土豆怎麼吃減肥效果好呢？

日式土豆沙拉

材料：土豆350克。

輔料：火腿120克、黃瓜60克、胡蘿卜50克、雞蛋2個。

調料：食鹽少許、沙拉醬5大匙、青芥辣適量。

做法：

1、馬鈴薯去皮，切塊。放入微波容器內，加蓋高火叮5分鐘;

2、放涼後，放入食品袋內用擀面棍擀成泥;

3、胡蘿卜及黃瓜分別切小薄片，火腿切丁;

4、鍋內燒開水，放入胡蘿卜略燙，撈出用涼開水沖涼，瀝淨水備用;

5、雞蛋冷水下鍋，煮至十分熟，去殼切成小細末將所有材料放入碗內，加入沙拉醬，青芥辣，鹽

6、再用鏟徹底拌均勻即可。加蓋移入冰箱冷藏2小時後食用更佳。

以上就是關於土豆怎麼吃減肥效果好的一個介紹，雖然土豆可以幫助我們進行減肥，但是它裡面含有的營養也是不少的，所以我們不用擔心經常吃土豆會出現營養不良的現象，不過減肥不僅僅只是靠嘴巴就可以成功的，在平時也要注意進行一些適當的鍛煉。