綠豆海帶湯減肥效果怎麼樣？

許多愛美的人士常常會對自己的身材不滿意，總是感覺自己如果能再瘦一點就會更好的，所以總是在想盡各種辦法來進行減肥。在進行減肥的時候，如果能夠通過運動讓脂肪燃燒，通過飲食的調理，讓腸道中的油脂減少，就會更好的起到減肥的效果。今天，小編就為大家推薦一道減肥的湯——綠豆海帶湯。

綠豆的營養價值非常高，所含的蛋白質、鈣質甚至比雞肉還要豐富，並且綠豆中還有維生素B族和維生素C以及胡蘿卜素等等，可以清胃解暑，消除水腫和排出毒素，此外，綠豆裡面的皂素和纖維素還有降低血脂和膽固醇的作用，實在是不可多得的瘦身食物。綠豆的吃法有很多，無論是和其它食物搭配還是單獨熬制甜品，都非常的美味健康。

海帶中含有豐富的礦物質以及膳食纖維，另外還有B1、B2以及蛋白質和碳水化合物等等，能夠為身體補充必需的營養，並且提供很強的飽腹感，陳皮可以有效的提高身體的新陳代謝，減肥的效果顯而易見。

綠豆海帶湯的做法：

1，首先把綠豆浸泡一晚或者是幾個小時，洗淨備用。

2，陳皮泡軟洗淨，海帶洗淨切絲。

3，把綠豆、海帶和陳皮一同下鍋，倒入適量的水熬煮。

4，可以根據口味加入適量的冰糖，然後繼續熬煮一刻鐘直至熬爛即可食用。

綠豆海帶湯的味道非常鮮美，具有排毒清腸的強大效果。經常飲用可以讓身體越來越輕盈。

最好的減肥辦法就是運動和飲食的調理。想要通過節食、吃減肥藥等來進行減肥都是不太健康的減肥辦法，所以應該摒棄。減肥一定是以不損害健康為前提來進行的。