常喝綠茶能起到減肥作用嗎？

許多身材比較胖的人，不但穿衣服不好看，而且身體上脂肪太多，也會為自己的日常生活造成負擔，還會影響到身體的健康。所以身材比較胖的人，都是在想盡辦法來減肥，同時還希望減肥的辦法比較簡單，減肥的效果比較好。現在有一種說法，就是經常的喝綠茶就可以減肥，如果這種減肥辦法可行的話，是非常的簡單的，但是這種辦法可以嗎？

綠茶只是有減肥的功效，綠茶能減肥但不能靠喝茶來減肥，喝綠茶減肥的效果對不運動的人來說是微不足道的。喝茶只是一種減肥輔助，不能夠代替運動。科學的減肥方法時是以物理減肥和減少飲食為主。不應該以喝綠茶甚至口服藥物為主。所以，想要喝綠茶能減肥，在喝茶的同時也可以試試以下幾點，才能達到事半功倍的效果。

方法/步驟

1. 制定減肥目標，做任何事情都需要有明確的目標，減肥亦是如此。

2. 寫減肥日記，堅持寫減肥日記，可以加強減肥的毅力。

3. 多喝水，促進新陳代謝。

4. 要有恆心與毅力，減肥這是必須滴。

5. 控制熱量與脂肪，需要科學合理的飲食，不能靠喝綠茶來減肥。

6. 飲食要清淡，太油膩了會增肥。

7. 常吃蔬果，可以補充大量的維生素。

8.在飯後半個小時以後用保溫杯泡一杯綠茶，約15分鐘後喝下，可以慢慢喝，也可以一次性喝下，但是茶水一定是要熱的。要是涼了就不要喝了，容易傷胃。尤其是中午油膩的午飯後效果最好。

由此可見，通過喝綠茶減肥的辦法從理論上是可行的，而且在吃了油膩的食物後，就喝綠茶，效果相對會更好一些。但是想要快速的減肥，最好還是同其他的減肥辦法一起進行，而且注意堅持一段時間，這樣效果才會更加的顯著。