減肥時吃米飯好還是面食比較好

我們都知道減肥是需要對於自己的飲食問題引起重視的，主要是因為減肥都是從飲食引起的，特別是經常吃大量米飯的朋友，你們會出現肥胖的症狀。我們減肥的時候最好是以面食為主，比如我們可以吃燕麥以及面粉等面食，但是我們要加以運動才能夠讓脂肪得以燃燒。

面食的蛋白質比米飯高，澱粉比米飯低，僅就同等分額的面食跟米飯相比，吃面食更不容易發胖。但是，根據生活習慣，吃面食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的面食已經調好了味。吃米飯則往往需要較多菜肴，那麼吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。

面食的蛋白質比米飯高，澱粉比米飯低，僅就同等分額的面食跟米飯相比，吃面食更不容易發胖。 但是，根據生活習慣，吃面食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的面食已經調好了味。吃米飯則往往需要較多菜肴，那麼吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。

如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。

通過這篇文章對於減肥時吃米飯相比面食來說減肥效果比較差，但是你們要知道減肥的時候吃面食是因為熱量低，對於身體的影響比較小。面食跟米飯這兩種東西我們在平時都是經常食用的，希望你們可以適當的交換一下口味。