每天不吃米飯能減肥嗎

美食太多管不住嘴，身材就遭殃了。現在肥胖人士的比例不斷的上升，因為肥胖引起的各種病症越來越多。決心減肥並不是很容易的事情。各種各樣的減肥方法成出不窮，而不吃米飯減肥，想必很多人都聽說過。但是這個方法真的管用嗎。事實上，吃米飯減肥是不靠譜的。因為米飯是我們生活中的主食，熱量比較低，長期的不進食淡水化合物就會導致身體的抵抗力弱，容易感冒患病。

1.天天不吃飯能減肥但是如果光和水是會對身體很不好的。最好的減肥方法就是鍛煉，當然控制飲食也是有必要的，每天少吃點，實在餓就吃水果。一定要多跑步，今天看到1個報道，1個220斤的人長期跑步瘦了整整100斤，你可以去健身房看看，那些胖的人都是在跑步，這也是最有效最科學的方法，不要去買什麼減肥藥，都是有反彈的危險。

2.節食的時間較長是會影響胃痛及紊亂；出現厭食的情況，最終是會影響其生命得危險，要注意少食多餐就可以的

要健康的減肥，需要科學的方法。盲目的節食會給身體帶來很多副作用。特別是女性不要輕易嘗試節食減肥，運動是減肥的最好途徑，再加上合理飲食，不想瘦都難。對於一些比較難減肥的部位，如臉頰、頸部，大家可以到正規的整形醫院進行抽脂減肥。