苦瓜瘦身清脂有哪些方法

對於肥胖的人而言，減肥是必須的。減肥只是目的，而過程卻是瘦身清脂。瘦身清脂的方法很多，吃苦瓜就是其中的一種。根據調查研究發現，苦瓜的確存在一定的瘦身清脂的作用，不過這還是建立在正確食用的前提之下的。那麼，苦瓜瘦身清脂有哪些方法呢？對此，下面大家就一起來了解下吧。

苦瓜瘦身清脂方法一、搾汁

搾汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在搾汁之後將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個猕猴桃或者番茄一並搾汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。另外苦瓜渣中一定還有剩余的營養物質，要吃就要吃透。如果胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜。

苦瓜瘦身清脂方法二、直接吃

如果你沒有搾汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的方法是將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼仔細，直到感覺苦瓜嚼爛之後咽下，好像吃黃瓜那樣拿在手裡一口氣吃完，你只相當於吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能吸收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比較大一樣也集中在三餐前。每天2--3根，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食。

苦瓜瘦身清脂的方法主要有兩種，一種是搾汁飲用，而另外一種就是直接食用。雖然這兩種吃法在本質上有很大的區別，但是在瘦身清脂的效果上，區別並不大。對於想要減肥的人而言，不妨在今後的生活之中，經常喝點苦瓜汁或者是生吃苦瓜吧，減肥效果都是非常好的。