最快速的減肥食譜有哪些呢

隨著現代社會人們的服飾越來越精致，很多朋友都希望能穿上這些衣服來顯得自己更加的有氣質. 但我們往往都會發現這些漂亮的服飾都會做得比較小，更加適合那些身材比較標准的朋友穿著. 因此減肥瘦身對於我們來說就非常有必要了，那麼最快速的減肥食譜有哪些呢？ 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

除了每天保證一定時間的運動量之外，食物的選擇也是很重要的，下面就讓我們來看看一些能夠迅速減肥的食譜吧。

一、雞蛋牛奶+水果素食美人法

1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

2、中餐一碗飯+菜

3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)

5、配合適度運動

二、優酪乳減肥瘦身食療法

1、起床後：兩杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：優酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寢前：1-2杯水

三、蘋果餐

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

2、蘋果：從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了

上面幾段文字內容就為我們很好地講述了一些最快速的減肥食譜，在此我衷心希望那些正在減肥的朋友們都能認真閱讀上面的內容，這樣才能把今天所學習到的內容做到學以致用。當然我想告訴大家的是，減肥光靠食譜還不夠，還需要我們多加入到戶外體育運動中，這樣才能促進脂肪更好的燃燒代謝。