吃什麼東西能夠瘦小腿

可能有一些朋友會出現小腿偏胖的情況，這導致你們穿褲子的時候比較麻煩以及影響到腿部的美觀性，所以你們可以在平時通過食物的方法來瘦小腿，比如你們可以吃一些含鹽比較少的食物，並且你們多吃綠色的蔬菜，因為纖維素對於腸胃的蠕動是很有幫助的，希望你們可以好好的利用纖維素來瘦小腿。

經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會影響腹部血液循環，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長溫床的腸內細菌，可促進維生素B2、B6的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。

平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。

從這篇文章對於吃什麼東西是可以瘦小腿的介紹，相信你們應該都知道瘦小腿的食物主要有蔬菜以及酸性的食物。對於纖維素最多的方法你們在生活中最好是采用蔬菜，而且你們在生活中也可以通過運動的方法來瘦小腿。