小腿半夜經常抽筋怎麼辦？

小編不知道大家是否會經常有這種情況，在半夜熟睡中或者是淺睡眠的不經意間小腿會麻木抽筋疼痛，那種疼痛往往是讓人難以忍受的，那麼小腿到底為什麼會抽筋呢？總是使我們小腿抽筋的原因到底是什麼呢？那麼這種症狀有應該如何定義呢？那麼我們來看看小編今天為大家整理的資料。

小腿抽筋學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉.准備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。

④ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

⑤睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

經常性抽筋會給患者帶來很大的痛苦，尤其是一些會在半夜出現抽筋情況的人群，抽筋現象會對患者的睡覺質量產生極大的不良影響。相信通過小編的介紹，大家對於引起自己抽筋的原因已經有了一定了解了。