女性節食減肥能瘦嗎

節食減肥是很多女性會選擇的減肥方式，那麼女性節食減肥能瘦嗎？患者使用此類減肥方式見效是非常快的，可是反彈率也是極高的，同時給身體帶來的刺激也會出現，將會有很多並發症狀，但是經過節育減肥能在短期內看到明顯的效果，患者可以快速的瘦下來。鑒於多種利與弊，患者還要采取科學的方式減肥。

節食減肥法是一種控制人的飲食來達到減肥效果的一種方法。因為相比於減肥藥物來說更為健康，而被人們所接受。雖然有效 ，但節食減肥方法有副作用，反彈率高。

經常饑餓，堅持素食的節食減肥方法最容易使減肥者發生缺鐵性貧血，貧血了就會引起皮膚干燥萎縮，毛發易脫落，所以說減肥就要注意飲食結構，能夠減肥的最好飲食結構則是碳水化合物為主，脂肪減少，蛋白質要充足。

減肥方法：

一、科學減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：

1)泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。配合網友推薦的某福建泉州中藥減肥秘方“龍荷山茶”，一個月能減個10斤左右。

2)絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。

3)多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。

4)吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。

5)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

6)要科學安排一日三餐減肥，在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。

女性節食減肥能瘦嗎？節食減肥是可以瘦的，但是節食卻是危害性極大的減肥方式，患者不要隨意使用此方式減肥。並且患者在減肥過程中會受到節食的影響，容易產生厭食症，這樣的疾病則會影響患者將來的發展，對食欲、胃等都有傷害。所以患者不能亂使用此項治療，但是患者可使用飲食的方式調理身體，達到減肥的功效目的。