瘦身減肥湯有什麼

喝湯是很多朋友們都喜歡的，而且飯前喝湯還是有很不錯的減肥作用，在現在這個社會上，很多愛美的朋友們都在加入減肥的行列，不過她們總是用節食和運動的方法來減肥，有的就是借用減肥藥來減肥，但大家有無想過，其實湯水也是可以達到減肥的效果的，那到底有什麼瘦身減肥湯呢？下面就來了解一下吧。

瘦身減肥湯：

一、決明子山楂湯

材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克

做法：

1、所有材料用冷水泡60分鐘

2、泡好後，加6小碗水，以大火煮滾，轉文火，再煎30分鐘

3、因為藥材煮後會膨脹，最後大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來

4、過濾掉湯渣，放到溫後，就可以服用了.每天一劑，10劑一個療程

二、冬瓜排毒瘦身湯

材料：蝦100克、冬瓜50克

做法：

1、將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝干水分放入碗內

2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗

三、白薯豆腐番茄湯

材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克

做法：

1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開

2、水開後，加入番茄沙司，再次煮到水開，轉文火煲20分鐘

3、加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰

4、轉小火煲5分鐘後，用胡椒粉、鹽調味就可以了

現在減肥的朋友們越來越多，很多人都因為長了1到2斤就說要減肥，而且很多年輕的女性朋友們都不注重安全，很多都只注重效果，那通過上述的介紹，大家可以嘗試下這些瘦身減肥湯，又有效又健康美味，其次還有注意日常飲食的合理化，還有就是要適當的運動輔助減肥。