秋季的減肥食譜 瘦身不反彈

水果瘦身是很多女性都會選擇的一種瘦身方式，但是如何快速有效的達到瘦身減肥的目的呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種水果減肥方法，幫助大家正確的利用水果減肥，達到快速有效的瘦身目的。

蘋果醋瘦身法

作用：蘋果醋瘦身法的狂熱者們表示，發酵的蘋果中含有果膠，而人們相信這種果膠可以幫助降低脂肪含量。

相關提醒：因此瘦身者需要做的僅僅是在每餐前喝幾小勺蘋果醋，如此而已，輕簡單松地燃燒多余的脂肪。

柚子瘦身法

見識到這種瘦身方式之後，那些曾經被虛假水果瘦身法傷透了心的瘦身者將會重新獲得希望。

作用：此種方式的支持者表示，這種甜美多汁的水果可以燃燒體內脂肪，起到很好的瘦身成效。

相關提醒：瘦身者需要做的僅僅是減少零食和大部分復合碳水化合物的攝入，同時每天喝幾杯水，這樣您就會發現以前臃腫的腰身慢慢變得苗條多了。

雞湯瘦身法

也許您聽說過撫慰心靈的《心靈雞湯》這本書，不過現在向您力薦的是具有減肥作用的雞湯。

這種方式十分輕松，瘦身者每天可以進食一些非常輕松的早餐和很多雞湯，雞湯的攝入量是不受限制的。

作用：僅僅是雞湯而已，絕對不能加入面條之類的東西。每天如此，這樣堅持一個禮拜就會有不錯的瘦身成效。

反復咀嚼瘦身法

此項有趣的瘦身方式是上個世紀初，由美國舊金山的一位名為赫萊斯·福拉克特的商人首次推廣普及的。

作用：延長咀嚼時間可以避免人們過量飲食。

相關提醒：這種方式倡導人們在咀嚼食物的過程中盡可能仔細一些，爭取把食物嚼成液體狀態然後再送到胃中。

卷心菜湯瘦身法

提供這種低脂肪高纖維的瘦身餐單的人承諾，如果這些瘦身者能夠堅持連續7天都喝卷心菜湯的話，他們就能在這段時間內減掉10磅的重量。

作用：這種瘦身方式的愛好者表示，此法甚至能讓你在減掉體重的同時也能去除體中的廢物。

相關提醒：在瘦身過程中，人們還可以進食一些其他的東西，如一天可以吃些香蕉和脫脂牛奶，第二天可以吃些牛肉和番茄。